Spierpijn ontstaat door overbelasting van het lichamelijk bewegingsstelsel, zo kunnen spieren en gewrichten stijf en pijnlijk worden.
Oorzaken
Spierpijn ontstaat wanneer spieren op een ongewone wijze worden belast. Soms zijn ook de gewrichten aangedaan. Spierpijn ontstaat vooral bij gebruik van spieren, die normaal niet of nauwelijks worden gebruikt, maar ook mensen die veel sporten kunnen nog last hebben van overbelaste spieren. Spierpijn kan ook worden veroorzaakt door te lang in een bepaalde houding te zitten.
Koude, wind en tocht (airco), kunnen ook de oorzaak zijn van spierpijn en stijfheid. Tenslotte zijn spanningen en stress ook boosdoeners voor gevoelige en stijve schouders en nek, en kan griep ook gepaard gaan met spierpijn.
Bij overbelasting van de spier hoopt zich in het spierweefsel melkzuur op. Hierdoor kan de spier verstijven, met kramp als gevolg. Opgroeiende kinderen kunnen kramp krijgen zonder dat spieren overbelast zijn. Dit is een normaal, zij het pijnlijk, groeiverschijnsel.
Hoe te voorkomen
Zorg bij sporten vooraf voor een goede opwarming van de spieren en bouw achteraf de bewegingen rustig af, zodat de spieren weer tot rust kunnen komen. Verder is het raadzaam om kou en tocht te vermijden en op te passen met een langdurige ongebruikelijke houding.
Behandeling
Spierpijn is een waarschuwend signaal van het lichaam. Het is belangrijk om na te gaan aan welke activiteit u die pijn te danken heeft. Kent u de oorzaak, dan weet u ook hoe herhaling te voorkomen. Dat is belangrijker dan een toevlucht te zoeken in pijnstillende middelen zonder de spier de noodzakelijke rust te geven om te herstellen. Wegnemen van de pijn werkt forceren in de hand.
Rust is vaak het beste medicijn, binnen enkele dagen gaat het meestal vanzelf over.
Sprays & Pleisters
Om de pijn te verlichten, kunt u de spieren warm houden door geregeld warme douches of baden te nemen, warme kleding te dragen of een infrarood lamp te gebruiken. Ook warmtepleisters (Sensi Body Plasters) of spierpijn sprays (Sensi Flex Spray) zijn hiervoor geschikt. Het masseren van de spieren heeft alleen een gunstige invloed op spierpijn, wanneer dit op deskundige wijze gebeurt.
Klik hier voor Sensi Flex Spray, bij spierpijn, blauwe plekken, blessures & gewrichtspijn.
